Pan wnes i gulped am ffrio, sylweddolais fy mod i eisiau gormod ar Whataburger. Fel unrhyw flwyddyn newydd, mae'n llechen lân, ac mae'n bryd newid. Penderfynais newid fy arferion bwyta a bwyta bwyd llai cyflym a phrydau bwyd mwy wedi'u coginio gartref-yn fwy penodol, prydau iachach.
Wrth fynd i mewn i'r Dydd Calan, rwyf eisoes yn bwyta Whataburger. Rwyf wedi gwneud penderfyniad, ond mae angen cynllun arnaf. Mewn gwirionedd roedd cynllunio sut y byddwn yn newid yr arferion hyn yn gwneud y gwahaniaeth mwyaf. O leiaf, hyd yn hyn.
Mae rhai o'r arferion bwyta gwael rydw i'n cael trafferth â nhw, yn ogystal â llawer o arferion bwyta gwael eraill, yn yfed gormod o galorïau o de melys, soda neu hyd yn oed sudd ffrwythau, gan ddibynnu ar gyfleustra bwyd cyflym, dwi ddim yn gwybod y gwahaniaeth mewn gwirionedd Rhwng bwyd iach ac afiach (dim ond oherwydd y label nid yw ysgrifennu “braster isel” yn golygu ei fod yn dda i chi), peidiwch â rheoli maint dognau a bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr neu fraster uchel.
Mae angen ymarfer ar sut i newid unrhyw un o'r arferion hyn, oherwydd pan fyddwch chi'n dod yn gyfarwydd â diet, mae'n hawdd parhau i gynnal y diet hwn. Os ydych chi fel fi, mae'n well datrys un arfer ar y tro.
Rwy'n cymryd camau babanod ac yn ei wneud o fis i fis. Dyma beth y byddaf yn ei wneud ym mis Ionawr. Byddaf yn ailasesu ac yn penderfynu beth sydd angen ei adolygu fis nesaf.
Mae'r rhan fwyaf o wefannau maeth rydw i wedi'u canfod yn argymell brecwast, byrbrydau bore iach, cinio, byrbrydau prynhawn iach, cinio a byrbrydau dewisol cyn mynd i'r gwely.
Felly, byddaf yn bwyta brecwast mewn gwirionedd. Mae'n anodd i mi. Anaml y byddaf yn llwglyd yn y bore, ac er bod rhywun yn dweud wrthyf mai dyma bryd pwysicaf y dydd, nid wyf yn poeni. Sylwais, oherwydd nad wyf yn bwyta unrhyw beth yn y bore, rwy'n tueddu i barhau i chwennych byrbrydau a byrbrydau ar ôl i mi fwyta cinio ... ac yna byrbrydau.
Pan fyddaf yn mynd allan i fwyta, nid wyf yn bwyta'r rhan gyfan, ond cymerwch rai i ffwrdd. Oherwydd os nad ydych wedi sylwi erbyn hyn, mae naw o bob deg bwyty yn cynnig dognau mawr, ac mae'n hawdd bwyta mwy nag y dylwn.
Un o'r pethau anoddaf i mi yw disodli fy llaeth cyfan annwyl â llaeth almon. Er y gallaf ei drosi i 2%, nid wyf yn ei hoffi. Mae'n rhy ddyfrllyd i mi, ac mae llaeth almon yn ddim ond math hollol wahanol o laeth.
Rwy'n grilio neu'n pobi bwyd, nid bwyd wedi'i ffrio'n ddwfn. Rwy'n hoffi bwyd wedi'i ffrio, ond mae'n rhy afiach a bydd yn torri fy nghroen. Hwyl fawr Te melys, pa mor felys a dŵr ydych chi? Nid wyf yn yfed soda lawer mwy, felly nid wyf yn poeni am hynny.
Os oes gennych gynllun i newid eich arferion bwyta, ymddiriedwch yn eich hun, ac yn bwysicaf oll, os na allwch gadw at eich cynllun, peidiwch â beio'ch hun. Dim ond ei fwyta o ddydd i ddydd.
Ei gadw'n lân. Osgoi defnyddio iaith anweddus, di -chwaeth, anweddus, hiliol neu rywiol -ganolog. Diffoddwch glo capiau i ffwrdd. Peidiwch â bygwth. Ni fydd yn goddef bygythiadau i niweidio eraill. Byddwch yn onest. Peidiwch â dweud celwydd yn fwriadol i unrhyw un neu unrhyw beth. Byddwch yn garedig. Nid oes hiliaeth, rhywiaeth, nac unrhyw wahaniaethu sy'n dibrisio eraill. gweithredol. Defnyddiwch y ddolen “Adroddiad” ar bob sylw i roi gwybod i ni am swyddi camdriniol. Rhannwch gyda ni. Byddem wrth ein bodd yn clywed naratifau tystion a'r hanes y tu ôl i'r erthygl.
Amser Post: Awst-30-2021