Pan lyncais am sglodion, sylweddolais fy mod eisiau Whataburger gormod. Fel unrhyw flwyddyn newydd, mae'n llechen lân, ac mae'n amser am newid. Penderfynais newid fy arferion bwyta a bwyta llai o fwyd cyflym a mwy o brydau cartref - yn fwy penodol, prydau iachach.
Wrth i Ddydd Calan ddechrau, rydw i eisoes yn bwyta Whataburger. Rydw i wedi gwneud penderfyniad, ond mae angen cynllun arna i. Cynllunio sut y byddwn i'n newid yr arferion hyn wnaeth y gwahaniaeth mwyaf mewn gwirionedd. Hyd yn hyn beth bynnag.
Rhai o'r arferion bwyta drwg rwy'n cael trafferth gyda nhw, yn ogystal â llawer o arferion bwyta drwg eraill, yw yfed gormod o galorïau o de melys, soda neu hyd yn oed sudd ffrwythau, dibynnu ar gyfleustra bwyd cyflym, dydw i ddim mewn gwirionedd yn gwybod y gwahaniaeth rhwng bwyd iach ac afiach (oherwydd y label yn unig. Nid yw ysgrifennu "braster isel" yn golygu ei fod yn dda i chi), peidio â rheoli maint dognau a bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr neu fraster uchel.
Mae sut i newid unrhyw un o'r arferion hyn yn gofyn am ymarfer, oherwydd pan fyddwch chi'n dod i arfer â diet, mae'n hawdd parhau i gynnal y diet hwn. Os ydych chi fel fi, mae'n well datrys un arfer ar y tro.
Rwy'n cymryd camau bach ac yn ei wneud fis ar ôl mis. Dyma beth fydda i'n ei wneud ym mis Ionawr. Byddaf yn ailasesu ac yn penderfynu beth sydd angen ei ddiwygio'r mis nesaf.
Mae'r rhan fwyaf o wefannau maeth rydw i wedi dod o hyd iddyn nhw'n argymell brecwast, byrbrydau boreol iach, cinio, byrbrydau prynhawn iach, swper a byrbrydau dewisol cyn mynd i'r gwely.
Felly, byddaf yn bwyta brecwast o ddifrif. Mae'n anodd i mi. Anaml y byddaf yn teimlo'n llwglyd yn y bore, a hyd yn oed os yw rhywun yn dweud wrtha i mai dyma'r pryd pwysicaf o'r dydd, does dim ots gen i. Sylwais, oherwydd nad ydw i'n bwyta dim byd yn y bore, fy mod i'n tueddu i barhau i chwennych byrbrydau a byrbrydau ar ôl i mi fwyta cinio…ac yna byrbrydau.
Pan fydda i'n mynd allan i fwyta, dydw i ddim yn bwyta'r rhan gyfan, ond yn cymryd rhywfaint i ffwrdd. Oherwydd os nad ydych chi wedi sylwi erbyn hyn, mae naw o bob deg bwyty yn cynnig dognau mawr, ac mae'n hawdd bwyta mwy nag y dylwn i.
Un o'r pethau anoddaf i mi yw disodli fy llaeth cyflawn annwyl â llaeth almon. Er y gallaf ei drosi i 2%, dydw i ddim yn ei hoffi. Mae'n rhy ddyfrllyd i mi, ac mae llaeth almon yn fath hollol wahanol o laeth.
Dw i'n grilio neu'n pobi bwyd, nid bwyd wedi'i ffrio'n ddwfn. Dw i'n hoffi bwyd wedi'i ffrio, ond mae'n rhy afiach a bydd yn torri fy nghroen. Hwyl fawr te melys, pa mor felys ydych chi a dŵr? Dydw i ddim yn yfed llawer o soda mwyach, felly dydw i ddim yn poeni am hynny.
Os oes gennych chi gynllun i newid eich arferion bwyta, ymddiriedwch ynoch chi'ch hun, ac yn bwysicaf oll, os na allwch chi lynu wrth eich cynllun, peidiwch â beio'ch hun. Bwytewch o ddydd i ddydd.
Cadwch hi'n lân. Osgowch ddefnyddio iaith anweddus, ddi-chwaeth, anweddus, hiliol neu sy'n rhywiol ei chyfeiriadedd. Diffoddwch gloi mawr. Peidiwch â bygwth. Ni fyddwn yn goddef bygythiadau i niweidio eraill. Byddwch yn onest. Peidiwch â dweud celwydd yn fwriadol wrth unrhyw un nac unrhyw beth. Byddwch yn garedig. Nid oes hiliaeth, rhywiaeth, nac unrhyw wahaniaethu sy'n dibrisio eraill. gweithredol. Defnyddiwch y ddolen "adrodd" ar bob sylw i roi gwybod i ni am bostiadau camdriniol. Rhannwch gyda ni. Byddem wrth ein bodd yn clywed naratifau tystion a'r hanes y tu ôl i'r erthygl.
Amser postio: Awst-30-2021