Pan wnes i gulped am fries, sylweddolais fy mod eisiau Whataburger gormod.Fel unrhyw flwyddyn newydd, mae’n llechen lân, ac mae’n amser newid.Penderfynais newid fy arferion bwyta a bwyta llai o fwyd cyflym a mwy o brydau wedi’u coginio gartref—yn fwy penodol, prydau iachach.
Wrth fynd i mewn i'r Flwyddyn Newydd, rydw i eisoes yn bwyta Whataburger.Rwyf wedi gwneud penderfyniad, ond mae angen cynllun arnaf.Mewn gwirionedd cynllunio sut y byddwn yn newid yr arferion hyn a wnaeth y gwahaniaeth mwyaf.O leiaf, hyd yn hyn.
Mae rhai o'r arferion bwyta gwael yr wyf yn cael trafferth â nhw, yn ogystal â llawer o arferion bwyta gwael eraill, yn yfed gormod o galorïau o de melys, soda neu hyd yn oed sudd ffrwythau, gan ddibynnu ar gyfleustra bwyd cyflym, nid wyf yn gwybod y gwahaniaeth mewn gwirionedd. rhwng bwyd iach ac afiach (dim ond oherwydd y label Nid yw ysgrifennu “braster isel” yn golygu ei fod yn dda i chi), peidiwch â rheoli maint dognau a bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o siwgr neu fraster uchel.
Mae angen ymarfer sut i newid unrhyw un o'r arferion hyn, oherwydd pan fyddwch chi'n dod yn gyfarwydd â diet, mae'n hawdd parhau i gynnal y diet hwn.Os ydych chi fel fi, mae'n well datrys un arferiad ar y tro.
Rwy'n cymryd camau babi ac yn ei wneud o fis i fis.Dyma beth fyddaf yn ei wneud ym mis Ionawr.Byddaf yn ailasesu ac yn penderfynu beth sydd angen ei ddiwygio fis nesaf.
Mae'r rhan fwyaf o wefannau maeth yr wyf wedi dod o hyd iddynt yn argymell brecwast, byrbrydau bore iach, cinio, byrbrydau prynhawn iach, cinio a byrbrydau dewisol cyn gwely.
Felly, byddaf yn bwyta brecwast mewn gwirionedd.Mae'n anodd i mi.Anaml y byddaf yn newynu yn y bore, ac er bod rhywun yn dweud wrthyf mai hwn yw pryd pwysicaf y dydd, does dim ots gen i.Sylwais gan nad ydw i'n bwyta dim byd yn y bore, dwi'n dueddol o barhau i chwennych byrbrydau a byrbrydau ar ôl i mi fwyta cinio ... ac yna byrbrydau.
Pan fyddaf yn mynd allan i fwyta, nid wyf yn bwyta'r rhan gyfan, ond yn cymryd rhywfaint i ffwrdd.Achos os nad ydych wedi sylwi erbyn hyn, mae naw o bob deg bwyty yn cynnig dognau mawr, ac mae'n hawdd bwyta mwy nag y dylwn.
Un o'r pethau anoddaf i mi yw disodli fy llaeth cyflawn annwyl gyda llaeth almon.Er y gallaf ei drosi i 2%, nid wyf yn ei hoffi.Mae'n rhy ddyfrllyd i mi, ac mae llaeth almon yn fath hollol wahanol o laeth yn unig.
Rwy'n grilio neu'n pobi bwyd, nid bwyd wedi'i ffrio'n ddwfn.Rwy'n hoffi bwyd wedi'i ffrio, ond mae'n rhy afiach a bydd yn torri fy nghroen.Hwyl fawr de melys, mor felys a dŵr ydych chi?Dydw i ddim yn yfed soda llawer mwyach, felly nid wyf yn poeni am hynny.
Os oes gennych gynllun i newid eich arferion bwyta, cofiwch ymddiried yn eich hun, ac yn bwysicaf oll, os na allwch gadw at eich cynllun, peidiwch â beio eich hun.Dim ond ei fwyta o ddydd i ddydd.
Cadwch ef yn lân.Osgowch ddefnyddio iaith anweddus, aflednais, anweddus, hiliol neu rywiol.Diffoddwch y clo capiau.Peidiwch â bygwth.Ni fydd yn goddef bygythiadau i niweidio eraill.Byddwch yn onest.Peidiwch â dweud celwydd wrth neb nac unrhyw beth yn fwriadol.Byddwch yn garedig.Nid oes unrhyw hiliaeth, rhywiaeth, nac unrhyw wahaniaethu sy'n dibrisio eraill.gweithgar.Defnyddiwch y ddolen “adroddiad” ar bob sylw i roi gwybod i ni am bostiadau camdriniol.Rhannwch gyda ni.Byddem wrth ein bodd yn clywed naratifau tystion a'r hanes y tu ôl i'r erthygl.
Amser postio: Awst-30-2021